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So bauen Sie Kalorien ab

Hier finden Sie eine Übersicht darüber wie viele Minuten Bewegung notwendig sind, um den jeweiligen Energiegehalt von Lebensmitteln wieder abzubauen.

Um eine Portion Leberkäse wieder zu verbrauchen, ist ein Dauerlauf von 45 Minuten erforderlich.


Lebensmittel Zeit in Minuten Verbrauch in kcal
1 Pkg. Kartoffelchips (175 g) 123 970
Speck (100 g) 101 796
1 Tafel Schokolade (100 g) 68 536
Salami (100 g) 61 479
Leberkäse (125 g) 47 374
1/4 l Glühwein 33 261
1 Croissant (50 g) 32 254
helles Bier (500 ml) 28 221
Joghurt, 3,2 % Fett (250 g) 20 177
Schinken (100 g) 16 126
1 Apfel (170 g) 10 81
1 Paprika grün (150 g) 4 30




Energieverbrauch in kcal pro Minute beim Laufen mit 8 km/h

  • 60 kg ....... 6,7 kcal/min
  • 70 kg ....... 7,9 kcal/min
  • 80 kg ....... 8,9 kcal/min
  • 90 kg ....... 10,1 kcal/min
  • 100 kg ....... 11,2 kcal/min


Kalorienrechner

Der Nährwertrechner gibt einen Überblick über die eines Tages zugeführte Energiemenge. Das ist hilfreich, wenn Sie gezielt abnehmen möchten.

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